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医生眼里要如何提高记忆力

【提高记忆力】 2016-03-19本文已影响

  很多人离开了学校都表示记忆力有所退步,觉得自己的记性越来越不好。很多网友会在网上询问医生,下面小编收录一些医生建议给大家参考。

  网友问题:

  记忆力明显下降,刚看到的听到的就有可能忘记,这是什么原因呢,我该怎么去提高我的记忆力?

  医生建议1:

  如果方便的话,可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。  没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。  不经意间的伸懒腰,对大脑也有好处。身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。  良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力,延缓大脑衰老。随身携带一把牛角梳,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做三四次,一次做三五分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

  医生建议2:

  你这种情况应该多进行锻炼!平时多玩益智游戏,大大麻将玩玩推箱子,连连看等小游戏,买点核桃吃,保持积极乐观的心态,生活饮食有规律!

  医生建议3:

  这个最好的办法就是要多锻炼的啊。就是说你要多用脑,脑子才会好用的啊!你要是成天不用的话,肯定就不好用了啊,就记不住了啊。以上是对“提高记忆力的方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  医生建议4:

  一般年纪增加,记忆力减退是正常的。但是如果还伴有头痛等症状,那就要怀疑是否有脑部疾病了。建议如果没有其他症状,平时注意可以多吃一些鱼类,或者是多下棋等益智的活动

  医生建议5:

  临床上记忆力主要与大脑细胞的正常功能有关,一般营养较好的人,记忆力较好。建议一般不需服用药物治疗,注意适当的营养,注意运动,多休息,放松心情。

  医生建议6:

  记忆力与大脑的发育息息相关,随着年龄的增长,大脑功能逐渐衰老,记忆力会下降,某些神经、大脑等疾病也会影响。建议及时就诊,系统检查,排除一些器质性疾病。平时可摄入一些补脑益智的食物,比如蛋白质含量高的鱼,鸡蛋,豆类及其制品,奶类等;维生素含量高的苹果,香蕉,胡萝卜等;还有的食物如核桃,猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等都对大脑有帮助。经济实力好建议可以直接购买天然营养素吃。

  小编总结:

  提高记忆的方法有很多,总而言之,就是要保持一个良好的饮食习惯,良好的睡眠习惯,平时注意多锻炼,增强体质。以乐观积极的心态面对生活。

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