高三怎样管理自己的学习时间

　　时间是实现目标的重要因素之一，那么，对于高三学子来说，怎样管理学习时间?

　　黄金时间来记忆

　　同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30—50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7—8小时睡眠，记忆效果也会降低。

　　尊重自己生物钟

　　由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

　　学习要有时间限制

　　为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

　　高三学习规律

　　规律四则

　　一、第一遍就学对 在大脑中种植真理

　　二、象新学一样进行阶段性在大脑中铲除错误

　　三、先易后难 逐步启动

　　四、每天从易处入手

　　学习方式

　　学习五步曲

　　(1)初步了解

　　(2)重复为学习之母

　　(3)开始使用

　　(4)融会贯通

　　(5)再次加强

　　学习压力

　　一般来说，对于一些知识的记忆，很多人会认为，临时抱佛脚式的突击记忆效果并不大，但如今有国外心理学家宣称，考试之前最后阶段的记忆，反而更容易记住。

　　国外心理学家研究指出，在压力下人体产生的激素能够造成脑细胞的改变，可以帮助其更有效率的存储记忆。应激激素皮质醇和肾上腺素能够改变神经元内基因的工作方法，从而提高学习能力。

　　心理学家认为说：“我们常常会发现，不愉快的回忆往往要比那些美好的回忆给我们留下更加深刻的印象，这是因为从生物学角度更重要的是记住一些有可能伤害或者威胁我们的东西。压力使得人类大脑提高学习和记忆的能力，作为其中一种结果，压力的提高通常使得我们学习的效果也得以提高，学习的压力有助于在海马体更好的巩固记忆。”

　　重新组织的基因帮助着人类大脑神经细胞的生长和发展。皮质醇和肾上腺素是人类面对压力非常基本且重要的反应机制，在应对压力时这些激素会进入血液，提高血糖水平，加快新陈代谢，并提供人体额外的能量。

　　同时因为记忆的遗忘理论，所以近时间的忘记能力要更强，更容易记往所学的知识!